Metodo

Una delle caratteristiche del nostro Centro è il modo in cui proponiamo le nostre attività. L’approccio è orientato alla persona e a tutte le sue sfaccettature, rispettando l’emotività, l’esperienza di vita, le condizioni del corpo. Prendiamo in considerazione e diamo aiuto e rinforzo ai punti deboli, ma ci fidiamo soprattutto dei lati positivi, del potenziale e dei punti forti che ognuno ha. Per noi non è importante se uno ha già svolto altre attività sportive o è la prima volta che decide di farlo. L’importante è che la persona ha deciso di prendere le redini della propria vita e dare priorità alla propria salute. Noi in ogni lezione, a prescindere dal corso che si sceglie, cerchiamo di dare qualità, il massimo supporto per aiutare a migliorare la condizione di vita di ciascuno.

Namaskar
(Significato: Il divino che c’è in me si inchina davanti al divino che c’è in te)

Hatha yoga è uno dei modi più diffusi di praticare yoga. Allena le abilità dell’uomo nel gestire al meglio le proprie risorse, tutte! Coinvolge il corpo insieme all’animo, respiro e la mente. Non è solo esercizio fisico, fare posizioni (asana), ma sfruttando la creatività e l’attenzione della mente, con l’aiuto del respiro, dona vitalità e benessere del corpo. Rinforza e mette in equilibrio tutto il sistema fisico-emotivo-mentale.

La parola “Yoga” viene tradotta spesso dalla radice sanscrita “Yuj” che significa unione, dirigere e controllare l’attenzione, mettere insieme le forze.

La parola Ha + tha viene tradotta come Sole e Luna, ma le origini di Hatha yoga sono tantriche, la pratica che crea forza e virilità, che dona vita.

Praticando yoga nel nostro Centro potrai capire bene il significato di:

• Pranayama
• Asana
• Kundalini yoga
• Yoga dei 5 elementi
• Kriya yoga
• Meditazione
• Aspetto posturale

Pilates è un metodo di allenamento, che porta il nome del suo creatore Joseph Pilates, che ha sviluppato questo metodo negli anni 20 del ventesimo secolo, ispirato da alcuni concetti dello yoga e diffondendolo con il nome "Contrology" (controllo cosciente del movimento).

E' una ginnastica molto controllata che tonifica il corpo senza stress eccessivo, aumentando la flessibilità e la forza muscolare. Aiuta a migliorare la propria postura, allena il corpo in modo olistico, rispettando le sue funzioni fisiologiche. Cura la respirazione, abbinata ai movimenti fluidi ed armoniosi. In modo naturale allena gli addominali, rinforza la schiena, i glutei e l'interno cosce. Dona vigore, forza, flessibilità ed equilibrio psicofisico.

• Respirazione
• Concentrazione
• Controllo del movimento
• Flessibilità e fluidità
• Stabilità
• Baricentro
• Precisione

Nel nostro centro vi proponiamo Pilates finalizzato soprattutto al miglioramento posturale e per la salute. L'allenamento è a corpo libero "Mat work", usando a volte piccoli attrezzi (palline gonfiabili e bande elastiche). Cerchiamo di dare la possibilità a ogni persona di acquisire il controllo del proprio corpo gradualmente, rispettando i propri tempi, nonostante si lavori in gruppo.

Per chi è Pilates?

Pilates è dedicato a tutti! Giova a coloro che non hanno mai praticato attività fisica e a coloro che sono già allenati, perché migliora il controllo e la stabilità dei movimenti e aumenta la flessibilità muscolare con il raggiungimento di un equilibrio psicofisico migliore. E' utile nella riabilitazione post-traumatica o per alleviare dolori di schiena, collo e spalle.

La postura è l’espressione fisica dell’emotività della persona. E’ un insieme di fattori che comprendono le origini (eredità), la morfologia della persona (come uno è nato), l’educazione, il vissuto precedente e la condizione attuale di esistenza.

Nel nostro Centro usiamo un insieme di esercizi del Metodo di riequilibrio posturale, creato dall'osteopata e fisiatra francese Robert Bral (docente presso Studio Harmonic di Parigi) e il sistema di Yoga posturale e Rigenerazione posturale, creato da Françoise Berlette, capo scuola dell'EFOA (European Federation of Oriental Arts)

Dopo tanti anni di esperienza nel mondo vastissimo di stili di Danza, Yoga e Qi gong, Tatiana Goteva ha creato questo modo vitale di espressione corporea.

E’ la fusione gradevole e armoniosa tra la danza e lo yoga, eseguita al ritmo di musiche dolci e rilassanti.

E’ come una coccola per il corpo e per l’anima, è una meditazione in movimento. Il fascino delle posizioni dello yoga, vissute tramite il movimento del corpo che sembra danzarle. E’ un’ attività che coinvolge in modo piacevole i sensi, scorre, lascia vivere la libertà di espressione emotiva, allontana i pensieri dalla mente, ci fa sentire leggeri, in pace con il mondo e con noi stessi.

E’ un' attività a corpo libero, un allenamento con l’approccio Fitness. Tonifica le grosse catene muscolari, quelle della mobilità. Si propongono in alternanza degli esercizi di addominali e altri che aiutano a modellare le gambe, i glutei, le spalle e le braccia.

Mira alla tonificazione delle specifiche fasce muscolari dei quadricipiti, bicipiti femorali, interno coscia e le tre fasce dei glutei. Sulle braccia si punta sui deltoidi, tricipiti e bicipiti.

Nonostante sia un' attività statica, vengono eseguiti spesso anche degli esercizi con un impatto di cardio fitness. Viene curata anche la mobilità delle grosse articolazioni e l’elasticità muscolare. I corsi sono rivolti a tutti.

La lezione individuale non è intesa solo come lezione per una persona, ma soprattutto come attenzione rivolta alla singolarità di quella persona con tutte le sue problematiche specifiche.

Perciò, nell’intento di aiutare si scelgono gli esercizi più adatti tra i metodi sopra descriti. Oppure, secondo le preferenze e le esigenze di ognuno, potrebbe avere solo per sé l’insegnante del metodo scelto dalla persona.

Per contatti scrivici via mail, WhatsApp o Telegram.